Schlaf & Mental Balance
Guide für Eltern
In meinem kostenlosen Guide erwarten dich...
Sanfte Strukturen & Routinen
Eine klare 10-Minuten-Struktur für die Abendroutine mit Kind(ern), die sofort mehr Ruhe bringt.
Übungen für zu Hause
Einfach Mental-Care-Übungen, um Stress abzubauen und dich innerlich zu stärken.
Mehr Leichtigkeit & Gelassenheit
Damit sich deine Stimmung nicht mehr auf dein Kind überträgt.
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Schritt für Schritt Anleitung
Mehr Klarheit aufgrund meiner einfach Anleitungen, mit denen du heute noch starten kannst.
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Über 300 zufriedene Familien
Familien sind von meinem Ansatz: Schlaf & mentale Gesundheit gemeinsam zu betrachten, überzeugt.
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Praktisch und einfach
Du kannst heute direkt starten, ohne weiteres googeln, recherchieren oder Gedanken machen.
Ich zeige dir, wie du bereits heute mit wenigen Schritten, entspannter in den Abend starten kannst.
So findest du als Mama oder Papa in 10 Minuten zurück zu mehr Schlaf & Gelassenheit.
Baby- und Kleinkind-Schlaf Basics
Stelle sicher, dass du alle Basics beim Schlaf deines Kindes abhaken kannst, um heute Abend schon entspannter in die Abend-Routine zu gehen.
Deine mentale Gesundheit zählt
Du erfährst direkt, warum es so wichtig ist, neben dem Schlaf auch an der eigenen mentalen Gesundheit zu arbeiten. Damit dein Kind und du entspannter seid.
Für wen ist der Guide?
Für alle Eltern, die sich mehr Schlaf, Ruhe & mentale Balance wünschen - ganz ohne Drama, ohne Tränen.
Müde Eltern
Für Eltern, die endlich wieder erholsamer schlafen und neue Energie tanken möchten.
Gestresste Familien
Für Familien, die sich nach mehr Ruhe, Gelassenheit und Harmonie im Familien-Alltag sehnen.
Mental ausgelaugte Mamas
Für Mamas, die sich wieder mental stark für ihren Mama-Alltag fühlen wollen.
ÜBER 300 Familien
+300 Familienkonnten Ihr Leben
schon verändern.
Wir sind dankbar für so schnell so viel mehr Schlaf.
Hi Michèle, wir sind so froh, dass wir uns nach dem tollen Kennenlern-Gespräch mit dir - bei dem wir bereits ein super Bauchgefühl hatten, für dein Coaching entschieden haben. Es hat unser Leben als Familie komplett zum positiven verändert.
Melanie K.
Beste Entscheidung für mich als Mama.
Ich habe mich bereits im ersten Gespräch mit dir so gehört und verstanden gefühlt. Durch den neu gewonnen Schlaf habe ich viel mehr Lust, mich auch wieder um mich selbst zu kümmern. Auch mein ganzes Mindset hat sich nachhaltig verändert. Dankbar für dich.
Katja N.
Endlich keine schlaflose Nächte mehr.
Wir haben von dir so viel über Baby- und Kleinkind-Schlaf gelernt, und haben auch schnell verstanden, warum es vorher bei uns einfach nicht funktioniert haben. Dank dir, wissen wir ganz genau, worauf wir in Zukunft achten dürfen - damit wir alle den Schlaf bekommen, den wir brauchen.
Michelle L.
Dank dir fühle ich mich nicht mehr nur wie eine Mama
Michèle ich kann dank dir es wieder genießen einfach nur mal Frau oder Partnerin zu sein, ohne ein schlechtes Gewissen gegenüber meinem Kind oder Mama-Leben zu haben. Diese neu gewonne mentale Balance tut mir so gut. Danke für deine besondere Arbeit.
Natalie J.
Zeit, an deinem Schlaf & deiner
mentalen Balance zu arbeiten
Du bist erschöpft, hast keine Lust mehr auf schlaflose Nächte, lange Einschlafzeiten. Du wünschst dir endlich wieder mental stark, mit voller Energie den Eltern-Alltag genießen zu können. Denn wenn dir es gut geht, geht es auch deinem Kind gut.
Häufig gestellte Fragen
Du fragst dich jetzt sicher, funktioniert das auch bei uns? Was ist aber, wenn...
Wie lange dauert es, bis sich der Schlaf meines Kindes verbessert?
Jedes Kind ist einzigartig – deshalb gibt es keine pauschale Antwort. Viele Familien spüren jedoch schon nach wenigen Tagen erste Veränderungen, wenn sie neue Routinen und Strategien umsetzen. Für eine nachhaltige Verbesserung braucht es in der Regel ein paar Wochen, da Schlafgewohnheiten sich Schritt für Schritt verändern. Wichtig ist: Wir gehen in deinem Tempo und achten darauf, dass die Lösungen zu deinem Kind und eurer Familie passen.
Funktioniert das Ganze auch ohne "schreien lassen"?
Ja, absolut! In meinem Coaching geht es nicht um starres Schlaftraining oder darum, dein Kind schreien zu lassen. Wir arbeiten bedürfnisorientiert, sanft und Schritt für Schritt – immer so, dass sich dein Kind sicher und geborgen fühlt. Ziel ist es, Schlaf auf eine liebevolle Art zu verbessern, die zu euch als Familie passt.
Ab welchem Alter macht es Sinn, am Schlaf des Kindes zu arbeiten?
Mit informieren und Wissen aneignen kannst du bereits vor der Geburt deines Kindes starten und würde ich dir auch empfehlen, denn da hast du selbst noch ausreichend Schlaf. ;) Grundsätzlich kann Schlafcoaching bereits ab der Geburt sinnvoll sein - wenn man statt googeln und nachlesen die Arbeit mit einem Experten bevorzugt - für mehr Klarheit. In den ersten Lebensmonaten geht es dabei nicht um feste Schlafpläne, sondern um sanfte Begleitung, Schlafwissen und kleine Routinen, die Eltern entlasten. Je älter dein Kind wird und einen Schlafrythmus entwickelt, desto konkreter können wir an Gewohnheiten arbeiten – immer abgestimmt auf seine Entwicklung und eure Familiensituation.
Warum kombinierst du Schlaf & Mental - was unterscheidet dich von einer Schlafberaterin?
Schlafprobleme bei Kindern belasten oft die ganze Familie – vor allem die Eltern. Wenn du selbst erschöpft, gestresst oder mental ausgelaugt bist, fällt es dir schwerer, dein Kind gelassen beim Schlafen zu begleiten. Deshalb verbinde ich Schlaf- und Mental-Coaching: So unterstütze ich dich nicht nur mit kindgerechten Schlafstrategien, sondern auch dabei, deine eigene Energie, Ruhe und innere Balance zurückzugewinnen.
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